「子供が全然眠れない…」
「寝かしつけが毎晩つらくてイライラしてしまう」
そんな夜が続くと、ママの心も体も限界になりますよね。
寝不足の中で寝かしつけを頑張るのは本当に大変。
この記事では、
眠れない子供への対処法として役立つ
をまとめてみました。
「気合で乗り切る」より、仕組みでラクにするのが正解です◎
眠れない子供にイライラする…まずは環境を整えるのが近道
眠れない原因は子供の性格ではなく、
実は「環境」で変わることも多いです。
特に効果が出やすいのはこの3つ👇
ここからおすすめ商品を紹介します。
🌙眠れない子供の対処におすすめのグッズ7選
ここからは実際に子供の睡眠に役立つグッズを紹介していきます♬
①遮光カーテン｜朝までぐっすり率が変わる
寝室が少しでも明るいと、子供は眠りが浅くなりがち。
お昼寝の時はお昼寝の雰囲気で明るくてもOK！
でも夜は外も暗いし夜なんだよ！を体に教えてあげるためにお部屋も暗くするのがベストです。
そんなときに人気なのが
ニトリ 遮光1級カーテン
これゆる家でも使っていますが、光が入らない。という面ではレベル高いと思います。
✅外の光をしっかり遮る
✅昼寝にも夜にも効果的
✅価格も手頃で導入しやすい
「寝室を暗くする」だけで寝つきが変わったという声も多いです。
②ホワイトノイズマシン｜物音で起きる子に
生活音や兄弟の声で起きてしまう子にはこれ。
Dreamegg ホワイトノイズマシン
などが流れて安心感が出ます。
ゆる家の兄弟はテレビで流すホワイトノイズや噂の○イズンなどは全然効果なしでしたが、
Dreameggのホワイトノイズで大きくなったといっても過言ではありません（笑）
夜泣き対策としても定番グッズかなと思います。
③寝かしつけプロジェクター｜寝る前ルーティンに最強
「寝る時間だよ」が伝わりやすくなるアイテム。
子供ってルーティンを大事にしがちなんです。
毎日同じことを繰り返すが安心要素にもつながるらしく、
ドリームスイッチが付いたらゴロンする時間だなってわかれば
慣れたころに自分から動けるようにもなります♬
タカラトミー ディズニー ドリームスイッチ
がセットになっていて寝かしつけに大活躍★
ママの読み聞かせ負担も減ります◎これちょっと助かりますよね（笑）
④スリーパー｜寝冷えで起きる子に
夜中に起きる原因が「寒さ」のことも。
お布団を蹴ったりはがしてしまって気が付くとお腹が出ていたり…
大人も冷えると目が覚めてしまうのと同じで、
子供も適度に暖かいのが１番寝つきが良くなります。
パジャマの上に１枚スリーパーを着せるだけで親も安心、
子供もあったかく眠れるようになると思います。
ゆる家は年中ガーゼスリーパー愛用中です♡
Hoppetta（ホッペッタ）6重ガーゼスリーパー
冬だけでなくエアコンの冷房対策にもおすすめです♬
⑤幼児用まくら｜寝つきが悪い子に
意外と「枕が合ってない」ケースもあります。
子供は枕が無くても眠れる子も多いですし、
使う枕も好みもばらばらですが、ゆる家で安定によく眠ったのは
この枕でした👇
西川 こどもまくら
首に負担が少なく、寝姿勢が安定しやすいです。
通気性もいいですし、子供の頭もフィットしやすいです。
長男が言うには高さが好きらしく自分専用として兄弟で１個ずつもっています♬
⑥リラックス入浴剤｜寝る前のスイッチ切り替え
寝る前のお風呂タイムを整えるのも効果的。
寝る前に体を暖かくしておくとそのまま眠りにつきやすいと言われています。
入浴剤を入れなくてもお湯につかることで温まればOKですが、
子供とより体を温めて、香りでも癒されるならこれ👇
バスクリン きき湯（子供と一緒に使えるタイプ）
体が温まると眠気が来やすくなります。
入浴剤を入れなくてもお湯につかればOKではありますが、
より体を温める効果と、香りでも癒されたい方はぜひこちらも使ってみてほしいです。
生後3か月から使えるので安心です♬
⑦鉄分・栄養サポート｜寝つきに影響することも
偏食で栄養が不足すると、睡眠リズムが乱れる場合も。
お腹がすいている、栄養が偏ることで眠れない可能性がある場合は、
ミルクの量を増やしたり、食事の補助としてコチラ👇も利用してもいいかもしれないです。
食事が心配な時の補助として人気です。
✅眠れない子供への対処は「グッズ＋仕組み」でラクになる
寝ない夜が続くと、どうしてもイライラしてしまいます。
でも
この積み重ねで少しずつ変わります。
そして頼れるところはとことん頼りましょう！
いつか笑い話になる日が必ず来るので大丈夫！
同じ経験をしてきたからこそ、
今苦しんでいるママの力になれるといいなと思っています。
まとめ｜眠れない子供にイライラする夜こそ頼っていい
最後にポイントをまとめます。
ママが頑張りすぎなくて大丈夫。
ゆるママは子供が安全なことがわかれば目をつむって
耳ふさいでたこともあります（笑）
余裕がなくてこんなことしかできなかったけど、
乗り越えた今だからいえるのは、
頼れるものはどんどん使っていきましょう。
眠れないいママやパパの手助けになりますように・・・
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